现代社会竞争压力大，生活节奏快。很多女性每天处于高度紧张的状态，加之生活不规律，所以很容易患上失眠，严重时可诱发其它慢性疾病甚至致癌!不想被失眠夺去美丽和健康，多学学助眠的好招数。
女性长期睡眠不足或失眠会严重损害身体健康，加重疲劳乏力、低热畏寒、头烦、咽喉不适等慢性疲劳综合征，以及急躁易怒、缺乏自信等异常情绪。
这些问题又进一步加剧晚上失眠，如此恶性循环，愈演愈烈。严重者还会引发糖尿病、高血压甚至乳腺癌、心脏病。每晚睡眠不足4小时的成年人，其死亡率比每晚能睡七八个小时的人要高180%。
此外，失眠也是造成女性容颜衰老的。长期睡眠障碍可令年轻女性出现面色灰黄、梦见抓鱼是什么意思皱纹增多等早衰现象。研究显示，睡不够的人衰老速度是正的5～3倍。失眠还会使女性的皮肤粗糙、产生黑眼圈和皱纹，而持续的失眠还可导致身体、肥胖、便秘等。
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